8 najlepších produktov na spánok, ktoré vám pomôžu lepšie spať a cítiť sa viac oddýchnutí

8 najlepších produktov na spánok, ktoré vám pomôžu lepšie spať a cítiť sa viac oddýchnutí

Produkty na spanie sú všade, od spálne až po naše mobilné telefóny. Ako si však vybrať tie správne pre svoj život?! Nikdy sa nebojte, pretože naša posadnutosť optimalizáciou vášho spánku znamená, že sme prečesali zdanlivo nekonečné možnosti zariadení na podporu spánku, aby sme našli tie najlepšie produkty, ktoré vám pomôžu získať ten uzáver, po ktorom tak zúfalo túžite. Po hodinách strávených analyzovaním zákazníckych recenzií a ponorením sa do hrubej zrnitosti materiálov sme ochotní staviť na farmu, že toto sú najlepšie produkty na podporu spánku, ktoré sú momentálne na trhu.

Najlepší matrac

Nič nekraľuje medzi produktmi na spanie tak, ako všemocný matrac, ale kto má čas prehrabávať sa všetkými možnosťami? Po prečítaní mnohých článkov od odborníkov na spánok a znalcov matracov a krížových referencií zákazníckych recenzií sme sa rozhodli pre hybridný matrac Leesa Sapira ako náš výber najlepšieho matraca pre všetky typy spáčov.

Obsahuje pokročilú hybridnú pamäťovú penu, ktorá kombinuje výhody prémiovej peny s taštičkovými pružinami pre pohodlie a lepšiu podporu.

Obsahuje dierovanú vrchnú vrstvu peny pre chladnejšie teploty počas spánku a odrazu podporného matraca.

Obsahuje 1,000+ taštičkové pružiny s aktívnou odozvou, ktoré poskytujú odolnosť a extra podporu pre všetky typy podvalov.

Uvoľňuje tlak a znižuje bolesť dolnej časti chrbta.

Najlepšie listy

Brooklinen ste už určite videli vo svojich sociálnych médiách. Ako sa ukázalo, v skutočnosti stoja za humbuk. Našou voľbou posteľnej bielizne pre najlepšie produkty na spanie musí byť súprava Brooklinen Luxe Core Sheet Set, ideálna zmes priedušných a útulných pre každého spáča. Bez ohľadu na to, či vám behá teplo alebo zima, tieto obliečky by mali stačiť.

Vyrobené zo saténovej bavlny so 480 vláknami s dlhou sponkou, vylepšená z tradičnej perkálovej bavlny.

Dodáva sa s praktickými "dlhými" a "krátkymi" bočnými štítkami, ktoré zjednodušia ustlanie postele.

Certifikát OEKO-TEX bez chemikálií.

Najlepšia vážená deka

Používanie zaťažených prikrývok ako zariadení na spanie pri nespavosti neustále rastie. Mnoho ľudí prisahá na silu extra závažia, ktoré tieto prikrývky kladú na telo počas spánku; výskum dokonca podporuje názor, že zaťažené prikrývky môžu znižovať úzkosť a tiež podporovať spánok. Staršie vážené prikrývky majú zvyčajne vo vnútri všité malé predmety, aby sa cítili ťažšie, ako sú pelety alebo guličkové ložiská. Novšie prikrývky majú tendenciu používať robustné materiály, ktoré dodávajú výrobku hmotnosť, čo je zdravšie a udržateľnejšie – privádza nás to k výberu najlepšie zaťaženej prikrývky, Bearaby Cotton Napper.

Neobsahuje žiadne umelé plnivá, ale je navrhnutý s dostatočne rovnomerne rozloženou hmotnosťou na uvoľnenie prirodzených hormónov, ktoré stimulujú pocity pokoja a relaxácie.

Vyrobené z organickej bavlny (predpranej pre maslovú jemnosť), navrhnuté pre ideálnu priedušnosť a celkovo zdravšiu voľbu pre životné prostredie, pretože organická bavlna spotrebuje o 90 % menej vody ako konvenčné spôsoby pestovania.

Vyrobené vysoko kvalifikovanými pletařkami, takže prikrývky sú v podstate ručne vyrábané.

Najlepšia technológia spánku

Čo vôbec znamená technológia spánku? Presne tak, ako to znie: zariadenia na spanie, ktoré sa spoliehajú na technológiu, ktorá vám pomôže dosiahnuť váš cieľ zdravého spánku. Zabudnite na tie staré stroje s bielym šumom – náš výber ide do Hatch Restore. Pozrite sa na všetko, čo ponúka, a to všetko v jednom ľahko použiteľnom nočnom zariadení.

Obsahuje zvukový stroj s upokojujúcimi zvukmi, bielym šumom a ďalšími.

Obsahuje budík na východ slnka, ktorý slúži aj ako nočné svetlo na čítanie.

Zahŕňa relaxačné meditácie a ďalší obsah spánku.

Slúži aj ako budík so stmievateľným displejom digitálnych hodín.

Najlepšie očné masky

Klasickým produktom na podporu spánku, ktorý bol modernou technológiou len mierne aktualizovaný, je stará dobrá maska ​​na oči. Do nášho zoznamu najlepších produktov na spanie sme vybrali masku Nidra Deep Rest Eye Mask pre jej inovatívny dizajn. Na rozdiel od tradičnej masky na spanie má táto maska ​​tvarované očnice, ktoré sa klenú nad vašimi očami, čo vytvára priestor pre pohyb. Okrem očných mušlí, neštruktúrovaná medzera v nose a širší celkový dizajn znamená, že tieto masky sú vhodné pre väčšiu škálu tvárí.

Blokuje všetky svetelné a vizuálne podnety, podobne ako vaše osobné zatemňovacie závesy pre vašu tvár.

Obrysuje vašu tvár a očné viečka pre maximálne pohodlie vďaka pokročilej ergonómii.

Umožňuje ľahké žmurkanie vďaka špeciálnemu hlboko tvarovanému dizajnu pohárika, ktorý sa ohýba smerom od očí a mihalníc.

Najlepšie zatemňovacie závesy

Pracovníci v nočných zmenách budú ospevovať zatemňovacie závesy, ale ich schopnosť zabezpečiť, aby miestnosť zostala tmavá, môže byť rovnako cenná pre každého, kto sa v noci snaží zaspať. Pokiaľ ide o hodnotu a funkčnosť, nemôžete poraziť NICETOWN Solid Thermal Insulated Blackout. Tu je dôvod.

Blokuje 85 %-99 % svetla a UV žiarenia.

Znižuje hluk vďaka inovatívnej technológii trojitého tkania.

Vyrovnáva teplotu v miestnosti izoláciou proti letným horúčavám a zimným chladom.

Ľahko sa hodí na štandardné záclonové tyče so zastrihnutými a nekrčivými závitmi.

Najlepší sledovač spánku

WHOOP 4.0 hovorí všetko vo svojom slogane: sleduje všetko, má pocit, že nič. Tento nositeľný remienok nemá obrazovku, no nepotrebuje ju. Je trvalo hodnotený ako sledovač spánku s najľahšie čitateľnými údajmi, ktoré sú všetky ľahko dostupné v aplikácii WHOOP. Prihláste sa a získajte spätnú väzbu o spánku, tréningu, regenerácii a zdraví v reálnom čase.

Monitoruje vaše spánkové cykly, dlh, výkon a kvalitu, aby vám pomohol zistiť, koľko spánku potrebujete každú noc.

Obsahuje funkciu Sleep Coach, ktorá vás môže prebudiť, keď dosiahnete optimálne zotavenie.

Umožňuje vám nastaviť haptický budík s jemnými vibráciami, ktorý vás zobudí na základe údajov získaných z vášho vlastného tela – hovorte o personalizovanom!

Najlepšie CBD gumy a oleje na spánok

Ako alternatíva k voľnopredajným pomôckam na spánok sú Highline Wellness CBD nočné gumičky na spánok – alebo CBD nočný olej na spánok, ak je to váš preferovaný formát. V štúdii spánku, ktorú uskutočnila Dr. Olivia Audrey, doktorka prírodnej medicíny, životná koučka a expertka na holistický wellness, 93 % účastníkov zaznamenalo vyššiu kvalitu spánku po dôslednom používaní CBD Night Gummies, zatiaľ čo {{2} } % účastníkov zaznamenalo väčšiu schopnosť zaspať. Ak potrebujete viac informácií o tom, ako CBD skutočne funguje na podporu spánku, pozrite si 5 dôvodov, prečo CBD funguje ako pomôcka pri spánku.

Obsahuje jedinečnú zmes CBD a melatonínu, prirodzene sa vyskytujúceho hormónu, ktorý reguluje váš spánkový cyklus.

Pomáha predchádzať nežiaducej omámenosti ráno, pretože na rozdiel od liekov na predpis sú CBD a melatonín úplne prirodzené.

Neomamné a extrahované z konope, čo znamená, že neobsahuje THC.

Skvelá chuť gumičiek je neustále vykričaná v zákazníckych recenziách.

Ako možno viete uhádnuť, jednou z našich základných hodnôt je povzbudzovať a podporovať zdravý spánok pre každého. Od zdieľania našich tipov na najlepšie produkty na spanie až po písanie o všetkých uhloch zdravého spánku, sme tu, aby sme vám pomohli Pozrite si náš blog, kde nájdete rovnomerný obsah o produktoch, ktoré vám pomôžu spať, a ďalšie tipy na zdravie vrátane toho, či nedostatok spánku spôsobuje priberanie na váhe , CBD na nespavosť a ešte viac. Zistite ešte viac o našej obľúbenej zlúčenine v našomSprievodca CBD 101a vyskúšajte náš produktový kvíz pre iný prístup k nájdeniu toho správneho CBD produktu pre vás!

Doprajte si relaxačný kúpeľ a upokojte svoje telo a myseľ s našou prémiovou CBD bombou do kúpeľa.

Čo je CBD a je legálne vo Veľkej Británii?

CBD alebo kanabidiol je chemikália, ktorá sa extrahuje z listov a kvetov rastliny kanabisu. Kanabis ako taký je nelegálna droga triedy B, rovnako ako zlúčenina THC (tetrahydrokanabinol), ktorú obsahuje. Ale čisté CBD nie je nezákonné, pretože nespôsobuje omamné účinky kanabisu.

Aké produkty CBD sú k dispozícii?

Výber produktov CBD nedávno explodoval: môžete si kúpiť oleje, kapsuly, svalové gély, spreje a perorálne kvapky, ako aj pivo, čaj, sladkosti, hummus a dokonca aj oblečenie s obsahom CBD.

Mnohé z nich možno ľahko vyzdvihnúť v renomovaných obchodoch na hlavnej ulici, ako sú Holland & Barrett alebo Boots.

Ceny môžu byť vysoké: 500 mg fľaša perorálnych kvapiek CBD oleja vás môže vyjsť až na 45 £. Nie, že by to ľudí odradilo: za posledné dva roky sa predaj CBD v Spojenom kráľovstve takmer zdvojnásobil, čím sa počet bežných používateľov odhaduje na štvrť milióna.

Na čo sa CBD používa?

Správa Svetovej zdravotníckej organizácie z roku 2018 naznačila, že CBD môže pomôcť pri liečbe symptómov súvisiacich so stavmi, ako je rakovina, Parkinsonova choroba, skleróza multiplex (MS), úzkosť, depresia, nespavosť a Alzheimerova choroba.

Poznamenáva však tiež, že tento výskum je stále v počiatočnom štádiu a že je potrebné vykonať ďalšie štúdie, kým sa vyvodia závery o tom, či je CBD účinná.

Popularita CBD bola podporená skutočnosťou, že dva lieky obsahujúce CBD boli schválené na predpisovanie NHS v Anglicku: Epidyolex, o ktorom sa zistilo, že znižuje počet záchvatov u detí s ťažkou epilepsiou, a Sativex, ktorý obsahuje zmes CBD a THC a je licencovaný na liečbu svalovej stuhnutosti a kŕčov u ľudí s SM.

Funguje CBD?

Harry Sumnall, profesor užívania látok na Liverpoolskej univerzite Johna Mooresa, hovorí: "Pokiaľ ide o produkty nájdené v obchodoch, neexistujú prakticky žiadne dôkazy, ktoré by podporovali tvrdenia o mnohých z nich. Existuje veľa marketingu, ktorý hovorí, že CBD je „zázrak modernej doby“; marketing však v skutočnosti predbehol dôkazy o tom, na čo je účinný.“

"Pokiaľ ide o produkty, ktoré sa nachádzajú v obchodoch, neexistujú prakticky žiadne dôkazy na podporu tvrdení o mnohých z nich."

Harry Sumnall, profesor užívania látok na Liverpool John Moores University

Profesor Sumnall tvrdí, že hoci by to mohlo byť pre niektorých ľudí účinné, v niektorých z týchto prípadov by výsledky mohol spôsobiť placebo efekt (kde sa pacient vďaka viere v liečbu cíti lepšie). Placebo efekt môže byť silný, ale profesor Sumnall varuje, že ak ľudia vyskúšajú CBD olej namiesto toho, aby hovorili so svojím lekárom, mohlo by to spôsobiť problém.

Najväčší rozdiel medzi CBD používaným v klinických štúdiách a v obchodoch je dávka. Výskum ukázal, že niektoré produkty obsahujú veľmi málo CBD (alebo dokonca žiadne). Iné obsahujú THC alebo iné nelegálne drogy, či dokonca alkohol namiesto CBD. Naproti tomu v klinických štúdiách sa CBD čistí, vyrába sa na veľmi vysokej úrovni a podáva sa v oveľa vyššej dávke. Užíva sa tiež pravidelne a pod lekárskym dohľadom.

Od roku 2016 musí byť každý produkt CBD, ktorý sa prezentuje ako liek s liečivou hodnotou, licencovaný a regulovaný ako liek bez ohľadu na to, či je skutočne účinný. Výrobcovia musia dodržiavať veľmi špecifické a prísne pravidlá týkajúce sa výroby, balenia a poskytovaných informácií.

Profesor Sumnall však zatiaľ poukazuje na to, že produkty CBD sa v obchodoch predávajú ako potravinové doplnky, nie lieky, takže žiadny z nich neprešiel týmto procesom.